Sách dành cho người trầm cảm viết cho giới trẻ, kể về kinh nghiệm cá nhân khi phải đương đầu với những chứng bệnh tâm lý phổ biến như: lo lắng, trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, … Dưới đây là một số thông tin về sách dành cho người trầm cảm cực kì hay, cùng nhau tìm hiểu nhé!!!
Table of Contents
Bệnh trầm cảm Là Gì?
Trầm cảm là một bệnh lý khá thông dụng và nghiêm trọng nhất vào thời điểm hiện tại, ảnh hưởng tiêu cực đến cách bạn cảm nhận thấy, cách bạn suy xét và cách bạn hành động. Bệnh này không phân biệt giới tính và độ tuổi nếu bạn tự nhận thức mình lúc nào cũng trong tâm trạng buồn bã, khép mình với thế giới xung quanh hoặc mất ham thích với những sở thích hàng ngày của bạn và dẫn đến một loạt các sai lầm về cảm xúc, thể chất và có khả năng làm giảm tính năng hoạt động của bạn ở nơi làm việc hoặc ở nhà.
Xem thêm Sách dạy tử vi hay mà bạn nên đọc qua
Dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm.
Các dấu hiệu mà Newshop lên danh sách dưới đây theo các cấp độ từ nhẹ đến nặng của căn bệnh trầm cảm:
- Cảm thấy buồn hoặc có tâm trạng chán nản.
- Mất thích thú hoặc niềm vui trong các hoạt động bạn từng rất yêu thích.
- Biến tấu cảm xúc thèm ăn, giảm hoặc tuột tăng cân rất nhanh không liên quan đến ăn kiêng.
- Khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều.
- Mất năng lượng cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái mệt mỏi.
- Linh hoạt thay đổi âm điệu của giọng nói. bạn có thể nói chậm lại và lời nói như không còn âm điệu.
- cảm nhận thấy mình không có giá trị trong cuộc sống hoặc tâm trí lúc nào cũng cảm thấy tội lỗi về một vấn đề nào đấy.
- Khó suy xét, tập trung hoặc có quyền quyết định.
- Khó ngủ và có rất nhiều biểu hiện dày vò bản thân như: uống thuốc ngủ quá liều, rạch tay,….
- Suy nghĩ về cái chết hoặc tử tử.
Sách cho người trầm cảm nên đọc
Có Ai Khác Trong Tôi
Đã bao giờ bạn cảm nhận thấy mình không thể bước ra khỏi giường vào buổi sáng? Đã bao giờ bạn “nghe” tiếng thầm thì trong đầu rằng “bạn không đủ tốt”, “không vừa mắt” hay “không đủ thông minh”?… Ai cũng đều có những ngày tệ hại của riêng mình, tuy nhiên nếu như chúng lặp lại mỗi ngày thì sao?
Quyển sách tập hợp những bài viết của các tác giả chuyên viết cho giới trẻ, kể về kinh nghiệm cá nhân khi phải đương đầu với những chứng bệnh tâm lý phổ biến như: lo lắng, trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, … Có ai khác trong tôi muốn đem đến một chỗ dựa tinh thần, giúp mọi người phát hiện ra hiện trạng hỗn loạn và sự đấu tranh nội tâm mà gia đình, những người bạn và chính bản thân mình đang gặp phải, từ đấy gắn kết tất cả lại với nhau.
Xem thêm Có nên thuê Cloud Server khi làm tiếp thị liên kết hay không
Đừng để trầm cảm tấn công bạn
Tác giả cuốn sách là một bác sĩ nổi bật trong ngành tâm lý học có khá nhiều năm trải nghiệm nghiên cứu về căn bệnh trầm cảm. vì lẽ đó “Đừng để trầm cảm tấn công bạn” là cuốn sách cho người trầm cảm mang lại những phương pháp khoa học giúp người đọc am hiểu chuẩn chỉnh nhất những cảm xúc và đưa ra phương pháp giúp tiêu diệt triệt để cảm xúc tiêu cực, vượt qua cảm xúc tội lỗi, hành vi chỉ trích và thù địch.
Theo những nghiên cứu cuốn sách có công dụng lên tới 70% với những bệnh nhân trầm cảm. Nhờ đó “Đừng để trầm cảm tấn công bạn”đã xuất bản được hơn 3 triệu cuốn trên thế giới là 1 trong những quyển sách được các chuyên gia trị liệu Mỹ khuyên bệnh nhân của họ nên đọc để thay đổi.
Bạn Có Phải Là Đứa Trẻ sợ Hãi Ẩn Sau Lớp Vỏ Trưởng Thành
Cuốn sách tâm lý cùng bạn học cách trưởng thành dành cho người hướng nội.
“Đôi khi, vào lúc cơn trầm cảm ập tới, toàn bộ những gì tôi thực sự khao khát chỉ là được-một-mình.”
Bạn tưởng tượng thực ra trầm cảm hoặc rối loạn lo âu là căn bệnh chỉ dành của những kẻ yếu đuối luôn thiếu thốn tình thương?
Và bạn loay hoay không biết làm gì hơn ngoài những lời khuyên và cổ vũ theo ý mình mà chẳng biết rằng lắm khi chỉ cần im lặng, ở bên, thấu hiểu… Thế thôi là đủ.
“Bạn Có Phải Là Đứa Trẻ sợ Hãi Ẩn Sau Lớp Vỏ Trưởng Thành?” là những câu chuyện không của riêng ai, để bạn thấu hiểu rằng làm người lớn là quá trình nhiều sứt mẻ đến thế nào và trầm cảm là cuộc chiến mệt mỏi như thế nào.
Tác giả Beth Evans – người mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) từ năm 8 tuổi, bị trầm cảm từ năm 14 tuổi, bị bắt nạt suốt những năm trung học, sẽ khắc họa một cách chân thực và hài hước nhất những kinh nghiệm trong việc chiến đấu và vượt qua những rối loạn tâm lý này. Bằng giọng văn tưng tửng và những hình vẽ minh họa dễ thương, chưa bao giờ bệnh tật lại là một vấn đề nhẹ nhàng và dễ cảm nhận đến thế.
Xem thêm Sách hay về thiên nhiên mà bạn nên biết
Những Điều Giữ Tôi Còn Sống
Cuốn sách được tờ Entertainment Weekly gọi là “một tác phẩm kinh điển hiện đại”, đứng đầu bảng xếp vị trí 46 tuần liên tiếp tại Anh.
Ai trong mỗi chúng ta cũng đều chịu tác động của sức khỏe tâm thần: nếu chẳng phải là chính bản thân ta trải qua, thì là một người bạn, một người thân đang chịu đựng những điều đấy. Thấu hiểu về nó, hoặc được chia sẻ về nó sẽ giúp ích rất nhiều.
Với những trải nghiệm chính xác, cuốn sách vừa truyền cảm hứng cho những người đang chiến đấu với trầm cảm, vừa mang đến cho những người chưa từng biết đến căn bệnh này một cái nhìn thấu suốt hơn.
Tạm kết
Bài viết trên sẽ giúp bạn biết thêm về sách dành cho người trầm cảm cực kì bổ ích. Nếu như trong quá trình xem bài viết có bất cứ thắc mắc nào thì đừng ngại để lại phía bên dưới bài viết một comment để cùng mình giải đáp nhé!
Nhật Minh-Tổng hợp và bổ sung
Nguồn tham khảo: (newshop.vn, danhgiatot.vn, phongreviews.com, readvii.com)
